暑い日が続きますね。みなさまいかがお過ごしですか？
ずーっと外にいると少し大変ですが
、この時期の空の青さ、光の眩しさや熱さからは、たくさんパワーがもらえるなぁと思います。
今日はどちらかというと女性のためのハーブのご紹介です。
これまでも何度か花や実をご紹介している
チェストベリー（チェストツリー）
です。
メディカルハーブ安全性ハンドブックでは
2b・・妊娠中に使用しない
2d・・ピルの効果を減弱する可能性がある
ご留意ください。
ホルモン分泌調整作用があり、生理前や生理中の体調不良、更年期障害で利用されることが多いです。
黄体形成ホルモンの分泌を促し、卵胞刺激ホルモンの分泌を抑制するそうです。
私の周りでは「使ったら生理周期や経血量が整った」とおっしゃる方が多いです。
（他のお薬を使用されている方は飲む前にお医者さまにご相談してください）
チェストベリーに限らずですが、ホルモンバランスを整える作用があるハーブなど、体に強く作用するハーブは、３か月～４か月くらいを目安に、期間限定で使用するほうが良いようです。
男性が使うとどうなるのでしょう？
その昔は、修道院で男性の修道士さんが性欲の抑制のために利用していたそうですが・・・。
深くは探らないようにしています。
チェストツリーと頭痛、イライラ、眠気
私はPMSのとき眠気、身体の緊張からくる頭痛、イライラが強くなります。
以前４か月ほど、お店で買ったチェストツリーのティンクチャーと自作のものを試していたのですが、残念ながらこのことにはあまり変化を感じられませんでした。
ハーブ仲間にも使用感を聞きましたが、「（どの資料にもPMSに・・とは書いてあるけれど）チェストツリーは眠気とイライラ、頭痛にはあまりねぇ・・・」という声をちらほら聞きました。
腹痛、頭痛、腰痛、眠気、イライラその他、人によっていろいろな症状が出ます。
どの症状も「生理前」に身体の中のいろいろなもののバランスが崩れるために起こる症状です。
「PMS」という言葉でまとめられているけれど直接の原因は違うのだなぁ
「イライラ・眠気」は「卵胞刺激＆黄体形成ホルモン」の影響というより、血糖値→インスリンなのかぁと、おやつや飲み物にも気を使いましたが、これもほとんど変化は感じられませんでした。
食事が不規則だったり、食べるものに偏りがあるようだったら、そこから直すのは大前提です。
でも、私自身は食事は気を遣っているつもりだったので、
「これ以上は無理！！」
挫折しました。
後ほどわかるのですが、私の場合は、筋骨格系のバランスが原因のようでした。
もちろんチェストツリーを利用して、症状がおさまった方もたくさんいらっしゃいますので、一度は試してみられるのがいいと思います。
「いろいろといいと言われていることを始めてみたけれど、なかなかうまくいかない」という方も多いと思いますが、体の不調の原因と考えられることは１つではありません。いろいろな要素が絡まっていることが多いので、それを１つ１つ探っていく必要があります。
結局書くのをやめてしまいました
なかなか、一般的に言われる「ＰＭＳ対策」の通りに行かない方も多いと思います
イライラ・眠気には何が良かったか？
身体の緊張からくる頭痛には？
と続けて書こうかと思っていたのですが、「これにはこれ！」と決められないので結局書くのをやめてしまいました。
個々の身体の様子や、症状によって、ずいぶん「試してみても良いかも・・」ということが違います。
たぶん、どんな方にとっても何かしら効果があることは、
- 適度な睡眠をとる
- のんびり行動できるスケジュールを組む
- 身体を動かす、身体を感じる機会を作る
- 自分にあった呼吸法を見つけて、実践する
ことかなぁと思います。
でもこれは、ＰＭＳ対策に限ったことではなさそうですね。
この話はこの辺で終わりにします。
