こんにちは。
梅雨ですね～！みなさんいかがお過ごしですか？
雨降りの日は嫌いではないのですが、ここ1週間くらいの量が一度に降ると少し心配になります。災害、事故など少なく、かつ、夏にお水に困らない程度にたくさん降って欲しいです。
自然療法にあう体作り
前回、セント・ジョーンズ・ワートの話を書いたときにちらっと書いた、『自然療法にあう体』のことについて書こうと思います。
私が、「何か変だなー、でも病院に行くような体調の悪さとはちょっと違うような気がする」と思い、ハーブを飲み始めたり、アロマセラピートリートメントやボディワークを受けたりして、強く思ったことの１つが、
『自然療法にあう体作りをする必要性』
でした。
「そりゃ、当たり前のことでしょう・・・」
体を整えていく方法を１つ１つ取り上げると「当たり前！」と思われることだと思いますが、毎日マジメに継続するのはかなり難しいことです。でも3日間継続すれば、割と体調が良くなりますし、1週間続ければ変化をかなり感じていただけるはずです。
体をデフォルトに戻す
自分の体の自律神経系の働きや、肝臓の代謝、消化器官の働きなどをデフォルトに
してみましょう。
（できるだけ朝日を見られる時間に起床するタイムテーブルを作る。体に『朝』を感じさせる）２．１に合わせて、食事の時間もできるだけ一定にする。３．タバコは吸わない。
（私は生まれてから吸ったことがないのですが。喫煙者にハーブティを試してもらったときに体調に変化がなかったことが多いのと、ハーブを常用・多用している人で喫煙者はなぜか少ない）
４．飲酒はせいぜいおつきあい程度。「酔う」ほど飲まない。ついつい量が増える「晩酌」はしない。
（これも肝臓でしているお仕事を必要最低限に戻すという感じです）
５．食事は腹八分で。３食バランスよく食べる。刺激物の摂りすぎを避ける。
（食べ過ぎなければおやつも食べていいと思います・・・）
６．１日に１回は適度に体を動かす時間を作る。
（通勤時に１駅余計に歩くとか・・・）
７．お肌の調子が悪いときは、お水だけもしくはシンプル処方の石鹸を使って洗ってみる。
（今の洗浄剤はいろいろな成分が入りすぎ、工夫されすぎていて、返って毛穴が詰まってしまうようです。シンプル処方の無添加のせっけんを使うだけで、背中のニキビや頭皮のおできは消えますよ～）
１～７を気をつけるだけで、体調が良くなり、病院に行ったり、改めて「自然療法」を利用する必要もなくなる可能性もあります。
これでも「何か変だなー（でも病院に行く体調の悪さと少し違う）」と思ったら、お近くの自然療法家、代替療法のセラピストに会いに行ってみてください。
１～７で体を整えて自然療法、代替療法を受けると、体がそれを受け取りやすい状態、自分の体の変化に気がつきやすい状態、観察しやすい状態になっていると思います。
体の変化に気がつきやすくなると、体調が悪くなったときの対応も早くなります。
風邪の引き始めの、「葛根湯だとかエキナセアだとかを飲むタイミング」にも、間違いなく気がつきやすくなり、ひどくならないで終わらせることができます。
（病院に行くという選択肢も忘れないでくださいね）
白湯を飲む＆ファスティング
１～７＋αとして・・・。
仕事が休みの日に何も食べずに過ごす（白湯は飲む）
ということを、１０年～２０年ほど前よくしていました。
独り暮らしで帰宅時間が遅いことも多く、外食やコンビニのお弁当で済ませた日がたくさんありました。そうすると、体が重たく感じたり、味覚の変化、濃い味付けを受けつけなくなる感じと、「（古い）油」を受け付けなくなる感じもありました。
そういう日が続くと、なぜか「断食」したくなりました。
誰に習ったわけでもなく、理由もなく、そうするほうが体が喜んでいるようでしたし、実際体が軽く、キレが良くなる感じがして良かったです。
「ファスティング」っていうのですか？
今は年を取った父母と同じ「粗食」なので、あまりしていないのですが。
世の中のペースが変わるといいな
何年か前に比べると、「休日出勤をするな」「残業はしてはいけない」という会社も増えてきて、帰宅時間がずいぶん早くなっていると思います。
時間ができた分、自炊する人も増えていると思いますし、睡眠時間も取りやすくなっていると思います。趣味の時間も充実してきているでしょう。
その反面、そうした「時間が自由になった人」を相手にするサービス業で、シフト制で動くお仕事、休日が一定しないお仕事もどんどん増えているはずです。『ブラック企業』なんていう会社もあったりしますし。
生活サイクルが不規則な人は減っていないはずです。
どんな人にとっても、生きやすい世の中になりますように。
