筑波山に登ってきました。 脚の様子を見るのにちょうどよい距離、高さなので、今年からはこまめに登ろうと思っていたのですが・・・。
先月の反省から、ここ１か月ほど歩き方の修正をしていました。 膝と足の指を同じ方向にまっすぐ出す・・というシンプルなこと。 これが良かったのか、今回は下山時、腸脛靭帯からくる痛みはほとんど出ませんでした。 ここのところ畑のお手伝いをしていたのと、脚、特にハムストリングスと大腿四頭筋の筋肉のトレーニングをしていたのも良かったのかもしれません。 筑波山はご神木の杉が多くて、紅葉は目立たないのですが・・・。１１月に日を見てまた登ろうと思います。 お昼はこの木のお隣でいただきました。 
初めて見た「紫峰杉」樹齢８００年
「観照者の樹？」「観ているだけじゃないよ。営んでいる」 そうそう、みんな営んでいる。そうなんだよね。特別なものは何一つない。それは樹も人も同じ。 
ザック新調
いままで使っていたザック（大きさが違う３つ）の裏のコーティングが全部だめになってしまって、新しく30Lザックを買いました。日帰りには少し大きいのだけれど、トレーニングや脚の様子を見ることも兼ねていたので、いろいろ荷物を入れて日帰りにしては少し重めにしてわざと登りました。
オスプレーのカイトと迷ったのだけれど、モンベルのチャチャパックに。背高が女性用に作られていて、今まで使っていたものより格段に背負いやすかったです。
まゆみの実
アイキャッチ画像にしたのは「真弓」の実。色が鮮やかで、遠くから見ても目立ちます。この実がこんなに色鮮やかなときに来るのは初めて。大体いつも枯れて、鳥の食べ残し（？！）が残っているときだったので。なんかうれしいのでした。
